Длинные и красивые волосы – мечта многих девушек и женщин. Могут меняться стрижки и прически, но здоровые волосы никогда не выходят из моды. Можно ли стать счастливой обладательницей такой роскоши? Можно ли обойтись без париков и наращивания?
Мы сушим волосы феном, завиваем с помощью щипцов и бигуди или, наоборот, выпрямляем с помощью утюжка. Мы красим их, тратим кучу денег на лаки и гели, которые безжалостно выливаем на свою бедную голову. И ничто из вышеперечисленного не способствует росту и укреплению волос. Может быть, стоит просто «пожалеть» их? Немного поухаживать за волосами?
Чтобы волосы быстро росли и были здоровы, обращайте внимание на пищу, которую употребляете. Заботиться о красоте волос, то же самое, что заботиться о здоровье тела.
Волосы нуждаются в питании белками, йодом, хромом, кальцием, магнием. В свое ежедневное меню необходимо включать продукты, содержащие железо и витамин В. Он присутствует в грибах и в цветной капусте. Найти витамин С вы сможете в репчатом луке, в квашеной капусте, цитрусовых, шиповнике. За активный рост волос отвечают витамины А и Е, которые вам подарят морковка, абрикосы, помидоры, растительных масла, орехи. Именно эти продукты помогут укрепить волосы изнутри. Съев огурец или яблоко вместо шоколадной конфеты, вы уже внесете небольшую, но значимую лепту в укрепление собственного здоровья. Питайтесь правильно, но не изнуряйте себя диетами. Истощение организма, нехватку полезных микроэлементов, в первую очередь, выдает состояние волос, которым меньше всего достается питательных веществ.
Исключите из рациона продукты, богатые холестерином. Если полностью отказаться от мяса вы не можете, то постарайтесь свести его количество в ежедневном рационе к минимуму. И старайтесь, в этом случае, отдавать предпочтение отварной говядине, а не сосискам. Здоровая пища укрепит силы вашего организма, благотворно скажется на работе органов пищеварения.
Чтобы вывести из организма токсины и шлаки, уберечь от обезвоживания, нужно употреблять большое количество жидкости. Выпивайте не меньше 10 стаканов воды в день: минеральной или очищенной. Можно добавлять в нее лимон или лимонный сок. Не пейте много кофе. Его употребление негативно сказывается на цвете кожи и состоянии волос. О курении позабудьте вообще. В том числе, и о пассивном. Избегайте прокуренных помещений, проводите поменьше времени в обществе курильщиков.
Перед сном расчесывайте волосы массажной расческой. Она должна быть мягкой, выполненной из натурального материала. А легкое надавливание на кожу головы, в процессе расчесывания, создаст массажный эффект. Посещайте парикмахера не реже одного раза в месяц. Кардинально менять облик совсем необязательно. Подровняйте волосы, обрежьте секущиеся кончики. Это поможет им расти быстрее. Очень тщательно выбирайте шампуни и бальзамы. Учитывайте особенности типа волос и кожи головы, а про рекламу – забудьте! Спрячьте подальше фен. Его постоянное использование очень вредит волосам.
Как часто мыть голову каждый выбирает индивидуально, учитывая особенности своего организма, степень жирности кожи. Поэтому, отметим только, что горячая вода может навредить волосам, а вот контрастный душ, как раз наоборот, очень полезен. Постарайтесь ввести в привычку принимать его каждое утро и перед сном.
Многие средства по уходу за волосами созданы по старинным рецептам. Наши прабабушки были настоящим кладезем знаний о красоте. Давайте вспомним их нехитрые секреты. Выбирайте наиболее подходящие для себя и пробуйте.
Очень просты и популярны составы, содержащие перец и горчицу. Можно сделать настойку красного перца: два-три небольших стручка поместите в стеклянную банку, залейте водкой и поставьте на 3-4 дня в темное место. Из-за специфики составляющих, такая маска может вызвать неприятные ощущения. Поэтому сначала лучше смешайте настойку с водой в соотношении: 2 ложки настойки на ложку воды. Полученный состав смешайте с оливковым маслом и втирайте в кожу головы.
Очень эффективной считают маску с горчицей. Смешайте стакан кефира с 1 столовой ложкой горчичного порошка. Добавьте пару яичных желтков и все перемешайте.
Такая маска способствует усилению роста волос, помогает укрепить корни. Использовать такие "острые" маски следует с осторожностью, чтобы не пересушить кожу головы.
Еще один отличный рецепт: бальзам из крапивы. Одну столовую ложку сухих листьев крапивы залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте не меньше часа, а затем — процедите. После мытья, втирайте полученный бальзам в кожу головы. Ополаскивать и вытирать волосы после этого не нужно. Слегка просушите их полотенцем. Использовать настой можно не чаще двух-трех раз в неделю.
Очень благоприятно влияет на рост волос масло, например, репейное или касторовое. Они продаются в аптеке и стоят сущие копейки. А вот результат дают — потрясающий!
Кроме того, у многих на подоконнике растет неприметное, но ценное по своим лечебным свойствам алоэ. Сок его листьев — настоящая кладовая целебных витаминов. Так же, вам помогут отвары из плодов хмеля, корней лопуха, цветков календулы. Пропорции для приготовления рекомендуются следующие: 1 столовая ложка на стакан кипятка. Настаивайте не меньше часа и используйте по привычной схеме.
Волосы будут расти быстрее, и станут крепкими и здоровыми! Результат вы увидите уже через несколько недель. Но не останавливайтесь на достигнутом, и помните: ваша красота в ваших руках!
