Витамины от выпадения волос, что способствуют их дальнейшему укреплению существуют восьми видов. А именно:
Один из наиболее важных — витамин А, он поддерживает местный иммунитет всех важных органов. Его дефицит приводит к существенной потере волос, их красоты и блеска, к тому же незамедлительно возникают очаги образования перхоти. Для восполнения недостатка витамина А в организме, необходимо употреблять такие продукты как: сливочное масло, печень, цельное молоко, яичные желтки и сливки.
Свежий, здоровый вид волосам придаёт витамин В2. Его нехватка приводит к жирности волос у корней, при этом кончики выглядят слишком сухими. Присутствие витамина В2 можно найти в яйцах, молочных продуктах, мясе, хлебе и особенно в печени.
Витамины от выпадения волос группы В3 отвечают за пигментацию. При его дефиците, рост замедляется, появляется седина. В3 есть в рыбе, пивных дрожжах, цельных зернах, арахисе, печени и говядине.
Появление зуда и сухости предотвратит витамин В6, который присутствует в цельных зернах, печени, курице, рыбе, овощах, картофеле и капусте. Росту волос способствует В9. А его недостаток приводит к излишней бледности. Наличие В9 замечено в твороге, сырах, овощах.
Витамин В10 благоприятствует росту волос и поддерживает их природную окраску. Его содержат молочные продукты, рис, картофель, яичные желтки и рыба. На питание всех волосяных луковиц существенно влияет витамин Е. От него зависит рост и привлекательность внешнего вида волос. Богаты им салаты, помидоры, горох, петрушки, шпинат.
С перхотью и выпадением волос успешно борется витамин F. Нужно употреблять семена льна, подсолнечника, соевые бобы, арахис, грецкий орех, миндаль.
